Вы напрасно думаете, что это не касается вас. Что вы чувствуете, когда привычно закуриваете сигарету? Когда возвращаетесь в «пьяную пятницу» домой и привычно наливаете вино, чтобы «сбросить» накопленное за неделю напряжение?
Вы понимаете, что не можете преодолеть дискомфорт, не сделав то, что стало для вас чем-то вроде ритуала. Вы от этого зависите.
Зависимость — это потеря свободы. Пожалуйста, вдумайтесь в эти слова.
Вот вы вдохнули дым сигареты, затянулись и вам лучше. Выпили рюмку вина - и вам легче. Так ли это на самом деле?
На самом деле, ни табак, ни алкоголь, не помогаю повысить резистентность. Исчезновение симптомов усталости связано с активацией одной системы вашего организма — парасимпатического отдела вегетативной нервной системы. Уменьшается частота сердечных сокращений и становится реже дыхание. Сознание угнетается и вас клонит в сон. В мозге выделяются «вещества удовольствия» - эндорфины и энкефалины.
Вы расслабляетесь, но улучшение вашего состояния - это только кажущееся явление.
На самом деле, табак (никотин), алкоголь (этиловый спирт) и даже другие психоактивные вещества позволяют лишь на короткое время снизить остроту неприятных ощущений. Ваше тело не становится сильнее, вы не можете активнее противостоять трудностям жизни, когда употребляете табачные и алкогольные изделия.
Устранение симптома — не есть излечение болезни. Правда жизни в том, что хорошо преодолевать нагрузки, приобрести стрессоустойчивость может только сильный, натренированный человек. Занимаясь спортом, тренируя нервную систему вы научитесь переносить ваши нагрузки, не провоцируя усталость, а не «забивать» чувство дискомфорта химическими веществами.
Автор этой статьи проверил совет на себе. Совершенно честно говорю: это работает.
Если вы живёте в Москве, в вашем районе обязательно есть муниципальный фитнес-клуб. Запишитесь туда, тем более что цена абонемента очень доступная, от 20 до 60 тысяч рублей в год. Возьмите напрокат велосипед — станции велопроката есть уже практически в любом парке Москвы. Это 100 рублей за 2 часа, как говорят представители другого поколения, «доступно даже нищебродам».
Отложите пачку сигарет или бутылку с вином, лучше сходите в парк.
Сегодня замечательная суббота, а завтра не менее восхитительное воскресенье.
До встречи в зелёной зоне Москвы!
|
|
